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Os vídeos ASMR que fazem você relaxar e até dormir

O YouTube está cheio de vídeos com sussurros e ruídos suaves. Acredite: essas são técnicas para causar em você sensações agradáveis.

Emerson Alecrim Por

vídeo ASMR

Lá estava eu dando uma olhadinha no Facebook quando encontro um vídeo com os dizeres "ASMR". Na descrição, a promessa de que o vídeo me faria ter um mindgasm, algo que a gente pode entender como "orgasmo mental". Sim, eu também pensei que ali havia algum porn, mas não era o caso. Logo eu descobri que o vídeo foi feito para gerar um estado de relaxamento a partir de estímulos visuais e, principalmente, auditivos. Será que funciona? Se positivo, qual é o truque?

O que é um vídeo ASMR?

"Que p**** é essa?" foi a primeira frase que eu soltei quando apertei o play. O significado não ajuda muito: ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou, em bom português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. É por isso que quase todos os vídeos do tipo tratam de informar já no título que você pode relaxar ou até dormir ao vê-los.

Basicamente, a sigla ASMR se refere a sensações agradáveis que se manifestam em resposta a estímulos visuais, auditivos e cognitivos. Você pode sentí-las "ao vivo", conversando com uma pessoa em uma viagem de avião ou vendo alguém manipulando um objeto, por exemplo. Mas, nessas circunstâncias, normalmente o fenômeno se manifesta de forma não intencional: uma das partes acabou agindo sem perceber de um modo que ativa o estado de relaxamento na outra pessoa.

O que os numerosos vídeos ASMR fazem é justamente explorar técnicas que causam sensações prazerosas. Para começar, você vai notar que a maioria dos vídeos focaliza o rosto do articulador. Em alguns casos, apenas a boca aparece (como no vídeo abaixo, em espanhol). A ideia aqui é causar impressão de proximidade física, como se a pessoa estivesse totalmente dedicada a você.

Mas a parte mais importante está na voz: via de regra, o articulador fala de modo pausado e em sussurros. Novamente, esses aspectos parecem transmitir sensação de proximidade, com o adendo de a voz pausada e sussurrada acalmar — essas características são o oposto da maneira como nos expressamos em situações de estresse.

Os estímulos auditivos não se limitam à voz. É comum que a pessoa que aparece no vídeo realize ações que geram ruídos suaves, mas marcantes: abrir uma embalagem, colocar água em um copo, passar as unhas sobre um tecido, folhear um livro, cortar papel com uma tesoura, reparar um objeto com chave de fenda e por aí vai.

É conveniente que esses estímulos auditivos sejam complementados com conteúdo visual correspondente. Assim, se a pessoa estiver abrindo uma caixa, por exemplo, é importante que, além de reproduzir o ruído, o vídeo mostre a ação sendo realizada. Porém, os gestos precisam ter alguma suavidade — é uma forma de demonstrar cuidado.

Para dar contexto, é muito comum vídeos ASMR terem encenações (role play). Em muitos deles, o espectador faz o papel de um paciente que vai ser avaliado por uma enfermeira (não pense maldade) ou uma psicóloga. Esta, por sua vez, fingirá que está conversando com você (quase sempre em sussurros) e poderá até mesmo fazer gestos em direção à câmera que sugerem contato físico afetivo.

O vídeo a seguir, feito por Monique Antoneto (em português), simula uma sessão de limpeza de pele:

Uma variedade de vídeo ASMR que explora bem essas características é a que simula exames de nervos cranianos (Cranial Nerve Exams). Esses exames existem mesmo, servindo para localizar danos neurológicos, mas nos vídeos ASMR o assunto serve apenas como pretexto: a ideia é tratar a câmera como se ela fosse a cabeça ou o rosto de quem assiste.

As sensações causadas pela ASMR

Reconheço que assisti aos primeiros vídeos com bastante desconfiança, mas logo tratei de entrar no jogo. Quando você dá abertura à ideia, os vídeos ASMR podem mesmo funcionar.

As sensações variam de pessoa para pessoa. Com base nos relatos que encontrei na internet, notei que tem gente que não sente nada e alguns até se entediam. Mas a maioria afirma sentir uma sensação boa de formigamento no couro cabeludo ou no dorso, quase como o efeito de uma massagem, só que com intensidade menor. Há também quem experimente friozinhos na barriga ou arrepios oriundos do bem-estar percebido.

No meu caso, não houve arrepios ou sensação de formigamento, mas os vídeos conseguiram me deixar relaxado. Parece ser a reação mais comum: tudo funciona devagar, o clima fica cada vez mais calmo e, de fato, você pode até sentir sonolência. Coisa de louco! Está aí a razão para esses vídeos terem cada vez mais popularidade.

Relax

É claro que você também precisa fazer a sua parte. Os efeitos serão mais intensos se você usar fones de ouvido (em certos momentos de alguns vídeos a voz sai mais forte do lado direito ou esquerdo, como se a pessoa estivesse falando ao pé do ouvido), visualizar os vídeos em tela cheia e assistí-los em um lugar calmo. Vale até desativar as notificações do smartphone.

Quando falei acima de entrar jogo, quis dizer que é importante se deixar levar. Se você mantiver o desconfiômetro ligado, sua mente entenderá aquilo como uma ameaça ou uma atividade desagradável. Se isso acontecer, dificilmente você sentirá os efeitos.

Ninguém consegue explicar

Na década de 1980, a TV dos Estados Unidos exibiu um programa chamado The Joy of Painting que, apesar, de tratar de pintura, conseguia boa audiência. Pintura não é, necessariamente, um assunto popular. Muita gente assistia ao programa por se sentir incrivelmente relaxada com a apresentação de Bob Ross, que explicava tudo de maneira bastante calma e com uma voz firme, mas suave. Dá para dizer que esses foram os primeiros vídeos ASMR.

Apesar de a ideia remeter aos anos 1980, a ciência até hoje não sabe explicar, com precisão, como o ASMR ocorre. A principal razão para isso é que, como o assunto é relativamente recente — as primeiras referências à sigla ASMR surgiram em 2010 —, os vídeos ainda não atraíram atenção suficiente dos cientistas.

Entretanto, parece ser unânime entre psicólogos, médicos e pesquisadores que o assunto precisa mesmo ser estudado com profundidade. Para Steven Novella, diretor de neurologia na Escola de Medicina da Universidade de Yale, a ASMR pode ajudar a decifrar as complexidades do cérebro.

Já Francis McGlone, professor de neurociência da Universidade John Moores, disse à BBC que vê o assunto com preocupação. Para ele, uma pessoa com problemas psicológicos pode acabar preferindo recorrer a esses vídeos em vez de procurar ajuda especializada. Isso é perigoso.

McGlone também chama atenção para a possível presença de conotação sexual. A maioria dos vídeos ASMR é apresentada por mulheres atraentes e, ainda que não seja a intenção (as sensações não se parecem com aquelas trazidas com o sexo), acaba não sendo difícil encontrar em certas filmagens algum teor de erotismo. A associação do termo mindgasm a alguns vídeos só piora a situação.

Assim, pelo menos até que haja estudos rigorosos sobre o tema, convém apelar para o bom senso. Assistir a um vídeo ASMR ou outro de vez em quando para tentar relaxar ou mesmo por curiosidade é ok. Fazer isso todo dia, porém, pode não ser uma boa ideia. Como tudo na vida, o perigo mora no excesso.

Comentários

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James
Si Dices? http://www.asmrstudio.com
César Augusto Coutinho
Que coisa de retardado.Atualmente as pessoas estão perdendo tempo com cada coisa imbecil.Que lixo, essa merda é um dos reflexos da decadência da civilização ocidental.
ex2
Sinto a mesma merda, por isso não ouço os que tem falas ou tiro quando começam a falar.
ex2
Há muito tempo atrás vi coisas parecidas mas que saíram de moda: os Idosers. Eu gostava e vejo os asmr como uma versão "atual" deles. Porém não tenho paciência para ver os vídeos asmr (apenas ouço sem ver os vídeos), mas gosto dos sons criados (mas não das falas, palavras pronunciadas, a voz é interessante para produzir sons diversos). O ponto positivo dos asmr em relação os idosers é a variedade e a descontinuidade de sons.
Berenike
Não dê ideia, que a parede tem ouvidos...
Jéssica Santiago
Eu não tive paciência pra ver os vídeos até o fim., mas em alguns momentos senti um leve formigamento no couro cabeludo e arrepios breves. Acho que cada um vai ter diferentes sensações (ou nenhuma) dependendo dos sons. Lembro que quando mais nova ( beeem mais nova) sentia um arrepiozinho bom quando acordava com o barulho do liquidificador na cozinha. Estranho, mas eu despertava levemente e relaxava em seguida. E vinha uma sensação boa...Quando o barulho acabava dava até dó.
Paulo Rasma
Agora já tem kkkk
B007KX
Entre aqui e veja os melhores vídeos de ASMR selecionados a dedo: http://asmr.menu
Jonadabe David
Fiquei igual uma mula retardada aqui escutando de boca aberta kk
Thais
muuuuito interessante. sempre tive essas "crises" de relaxamento do nada e agora descubro que tem até nome e vídeo pra isso. kkkkkkk amandoooo! *-*
Wonder Pig
Comigo simplesmente não funciona, não sei se é pq sou muito energética, mas só achei idiota mesmo, desculpa.
Pâmela Marques
Tem vários canais ótimos no YT! ASMR curou meu problema de insônia! Gosto muito de Gentle Whispering, The Water Whispers, ASMR Requests e Psyque Truth (Que também fala de saúde, massagem, dieta saudável e várias outras coisas legais!)
priscila ribas achit
Eu arrepiei muito com o video do MassagemASMR e serio quase desmaiei no PC. Muito soninho. :D
Guitardo Light
KKKKKKKKKKKKK Achei moh retardado, na moral.
Evaldo Araújo
Tem que usar fones de ouvido, elas usam som 3D.
Evaldo Araújo
Os orientais são os melhores. Korean ASMR
Evaldo Araújo
Que estranho, pois não é para causar excitação, pelo contrario, é para causar sonolência.
Alex Cambraia
Já tem. A Brittany ASMR faz vários onde ela mistura ASMR com Lullaby (cantiga de ninar e sons de chuva, etc). Músicas como "Why don't you do right" - aquela que a Jessica Rabbit canta no "Uma cilada para Roger Rabbit" - são ASMRs naturais.
Cintia Seixas
Amo ASMR! É incrível como alguns 'triggers' me relaxam. Essa sensação de bem estar me ajuda muito a dormir!Escrevo mais sobre ASMR aqui: http://asmrbrasil.wixsite.c...
Cintia Seixas
Amo ASMR! É incrível como alguns 'triggers' me relaxam. Essa sensação de bem estar me ajuda muito a dormir!

Escrevo mais sobre ASMR aqui: http://asmrbrasil.wixsite.com/asmrblog
Roccondil
Cai por acaso em um canal hoje, fui atraído pelos peitos da moça, e acabei ficando pelos sussurros. A primeira coisa que senti foi excitação sexual.
Roccondil
Cai por acaso em um canal hoje, fui atraído pelos peitos da moça, e acabei ficando pelos sussurros. A primeira coisa que senti foi excitação sexual.
Rodolfo Duarte Alves
A sensação de relaxamento ocorre porque os sons bi neurais geralmente operam em uma frequência beta, que é a frequência de relaxamento do cérebro, junte isso a outros gatilhos como: sussurros, movimentos lentos, sensação de proximidade e você se sentirá bem relaxado.
Rodolfo Duarte Alves
A sensação de relaxamento ocorre porque os sons bi neurais geralmente operam em uma frequência beta, que é a frequência de relaxamento do cérebro, junte isso a outros gatilhos como: sussurros, movimentos lentos, sensação de proximidade e você se sentirá bem relaxado.
Bruno Gabriel Winchester
Ela e o EphemeralRift são dois dos melhores canais que eu conheço... São ótimos...
Panco
Exatamente, eu ia falar sobre o programa que passa na Cultura aos domingos às 18h, acho que Planeta Terra. A voz daquela mulher é incrivelmente calma e relaxa....muitas vezes assisto só para dormir
Rodrigo
unica coisa q me causou foi extrema irritabilidade com essa lerdeza falando como se EU fosse um retardado
leandrw
Eita mundo legal esse em que coisas que não sabíamos que existiam geram uma movimentação gigantesca e uma profissões inimagináveis.
leandrw
Eita, olha a graxa correndo nas veias dos peão ????
Eita mundo bom esse, é outra experiência, a gente nem entende porque tem tanta gente com medo de dentista
leandrw
"Será que tem algo assim em japonês", um amigo meu mandou perguntar ???????????
leandrw
Não vou linkar aqui tmbm, mas soundgasm
Guilherme Jara
é como a hipnose
Rayzer
Muito massa, quando você termina de ver, sente até uma satisfação kkkkk Manja muito ele kkkkk
Rayzer
Ninguém sabe se tem Bob Ross legendado não? Conheci quando ele estava passando no Twitch, achei bem interessante, mas não entendo muito de inglês. :/
D' Carvalho
iria ser louco meter uma caveira gritando no volume máximo bem nomeio de um vídeo desses.

Em relação a matéria, parabéns. Algo que muitos desconheciam.
Eu praticava isso sem saber que tinha um nome, sempre deixava documentários sobre natureza rodando. Isso me acalmava demais e logo dormia. Voltarei com o hábito, tinha me esquecido.

Aquelas mulheres sussurrando me deu agonia, mas os outros eu até que curti.
D' Carvalho
Dormi nesse vídeo
JS-ES
Fiquei espantado mesmo quando ele pintou em 21 segundos com um pincel que parecia uma vassoura....kkkkk
Fora a brincadeira, o cara é bom mesmo.
Victor Vasco
Espantado tmb aqui.
ochateador
Você tem que se deixar levar e entrar no jogo.
Pois como disse o autor, se manter o desconfiômetro ligado o vídeo não fará efeito.
Ricardo Cubas
Eu não senti absolutamente nada. Será que estou ficando surdo ou meu cérebro está indo pro espaço?
André Machado
caraca, tiozinho pintou o quadro inteiro em 27min, TNC, passaria uma vida e não faria igual...
Caleb Enyawbruce
Eu não curto esse tipo de coisa, que nos faz (de certa forma) "sair da Matrix". Prefiro estar sempre atento a tudo e no controle da minha mente e das minhas ações. Pode não ter nada demais nos vídeos, mas prefiro nem arriscar.
Ramon Gonzalez
Eu não curto esse tipo de coisa, que nos faz (de certa forma) "sair da Matrix". Prefiro estar sempre atento a tudo e no controle da minha mente e das minhas ações. Pode não ter nada demais nos vídeos, mas prefiro nem arriscar.
Mario Junior ?????????
Os vídeos da Maria são um dos (isso se não forem) os melhores vídeos de ASMR que já vi no Youtube.
Felipe Santarelli
Rule 34.
Josiel Hen
Eu me sinto agoniado com as pessoas dos vídeos falando dessa maneira sussurrada, apesar de gostar desse tipo de fala, quanto aos gestos, entediantes.
7csP9tkb
Não demora aparecer uma playlist assim no Spotify. Ou será que já tem?
Cidopina™
Não demora aparecer uma playlist assim no Spotify. Ou será que já tem?
David
Pesquisem por LailaLove e bom proveito kkk
Arthur Fortes
Só eu que não tive paciencia para assistir nem 2 minutos de cada video?
fiquefirmenafe
http://jornaloide.com/passa... ff
X-Tudãoᴳᴼᵀ
Me lembro da dentista que eu ia na adolescência era um loira muito delícia.
Supersonic
Me lembro da dentista que eu ia na adolescência era um loira muito delícia.
X-Tudãoᴳᴼᵀ
Não sabia que tinha no Spotify, também sigo alguns canais que assisto de vez em quando antes de dormir.
Supersonic
Não sabia que tinha no Spotify, também sigo alguns canais que assisto de vez em quando antes de dormir.
Tet
Essa parte do pessoal levar para a pornografia... Já existe! (novidade)Não sei se pode linkar, então só digo isso: tem o /r/gonewildaudio. Como o nome sugere, são áudios, e só isso. Não há exatamente algo asmr rolando, seria mais semelhante com aquela cena inicial do filme "Her". Várias meninas gravam áudios a partir de um roteiro.Mas já vi algumas gravando e aproveitando esses efeitos ASMR. Mas muitos já são bem "soft" no ouvido.Fica a dica, heh.
Alisson Santos
Até pouco tempo atrás eu nem imaginava que esse tipo de vídeo existia no YouTube até que eu me esbarrei com um vídeo do canal "AccidentallyGraceful ASMR", por coincidência, este da loira de óculos segurando um saquinho. Os sussurros dela faziam cócegas nos ouvidos. É viciante.
Willian Tetsuo Shiratori
Essa parte do pessoal levar para a pornografia... Já existe! (novidade)

Não sei se pode linkar, então só digo isso: tem o /r/gonewildaudio. Como o nome sugere, são áudios, e só isso. Não há exatamente algo asmr rolando, seria mais semelhante com aquela cena inicial do filme "Her". Várias meninas gravam áudios a partir de um roteiro.

Mas já vi algumas gravando e aproveitando esses efeitos ASMR. Mas muitos já são bem "soft" no ouvido.

Fica a dica, heh.
Alisson Silva
Até pouco tempo atrás eu nem imaginava que esse tipo de vídeo existia no YouTube até que eu me esbarrei com um vídeo do canal "AccidentallyGraceful ASMR", por coincidência, este da loira de óculos segurando um saquinho. Os sussurros dela faziam cócegas nos ouvidos. É viciante.
Gertrudes, a Lhama Morta
Gosto do canal GentleWhispering, escuto bastante durante o trabalho ou antes de dormir. Tem no Spotify também, o que é uma mão na roda! :)
Gertrudes, a Lhama
Gosto do canal GentleWhispering, escuto bastante durante o trabalho ou antes de dormir. Tem no Spotify também, o que é uma mão na roda! :)
Lucas Henrique
É tipo quando você vai no dentista e ela é gata. Geralmente, falam assim e ficamos muito relaxados.
Tartaruga Mutante
Até alguém criar um Don't Hug me I'm Scared baseado nisso...
Eduardo
Essa moça(Monique) do vídeo aí não tem como não pensar besteira :)