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Os vídeos ASMR que fazem você relaxar e até dormir

O YouTube está cheio de vídeos com sussurros e ruídos suaves. Acredite: essas são técnicas para causar em você sensações agradáveis.

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1 ano atrás
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vídeo ASMR

Lá estava eu dando uma olhadinha no Facebook quando encontro um vídeo com os dizeres “ASMR”. Na descrição, a promessa de que o vídeo me faria ter um mindgasm, algo que a gente pode entender como “orgasmo mental”. Sim, eu também pensei que ali havia algum porn, mas não era o caso. Logo eu descobri que o vídeo foi feito para gerar um estado de relaxamento a partir de estímulos visuais e, principalmente, auditivos. Será que funciona? Se positivo, qual é o truque?

O que é um vídeo ASMR?

“Que p**** é essa?” foi a primeira frase que eu soltei quando apertei o play. O significado não ajuda muito: ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou, em bom português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. É por isso que quase todos os vídeos do tipo tratam de informar já no título que você pode relaxar ou até dormir ao vê-los.

Basicamente, a sigla ASMR se refere a sensações agradáveis que se manifestam em resposta a estímulos visuais, auditivos e cognitivos. Você pode sentí-las “ao vivo”, conversando com uma pessoa em uma viagem de avião ou vendo alguém manipulando um objeto, por exemplo. Mas, nessas circunstâncias, normalmente o fenômeno se manifesta de forma não intencional: uma das partes acabou agindo sem perceber de um modo que ativa o estado de relaxamento na outra pessoa.

O que os numerosos vídeos ASMR fazem é justamente explorar técnicas que causam sensações prazerosas. Para começar, você vai notar que a maioria dos vídeos focaliza o rosto do articulador. Em alguns casos, apenas a boca aparece (como no vídeo abaixo, em espanhol). A ideia aqui é causar impressão de proximidade física, como se a pessoa estivesse totalmente dedicada a você.

Mas a parte mais importante está na voz: via de regra, o articulador fala de modo pausado e em sussurros. Novamente, esses aspectos parecem transmitir sensação de proximidade, com o adendo de a voz pausada e sussurrada acalmar — essas características são o oposto da maneira como nos expressamos em situações de estresse.

Os estímulos auditivos não se limitam à voz. É comum que a pessoa que aparece no vídeo realize ações que geram ruídos suaves, mas marcantes: abrir uma embalagem, colocar água em um copo, passar as unhas sobre um tecido, folhear um livro, cortar papel com uma tesoura, reparar um objeto com chave de fenda e por aí vai.

É conveniente que esses estímulos auditivos sejam complementados com conteúdo visual correspondente. Assim, se a pessoa estiver abrindo uma caixa, por exemplo, é importante que, além de reproduzir o ruído, o vídeo mostre a ação sendo realizada. Porém, os gestos precisam ter alguma suavidade — é uma forma de demonstrar cuidado.

Para dar contexto, é muito comum vídeos ASMR terem encenações (role play). Em muitos deles, o espectador faz o papel de um paciente que vai ser avaliado por uma enfermeira (não pense maldade) ou uma psicóloga. Esta, por sua vez, fingirá que está conversando com você (quase sempre em sussurros) e poderá até mesmo fazer gestos em direção à câmera que sugerem contato físico afetivo.

O vídeo a seguir, feito por Monique Antoneto (em português), simula uma sessão de limpeza de pele:

Uma variedade de vídeo ASMR que explora bem essas características é a que simula exames de nervos cranianos (Cranial Nerve Exams). Esses exames existem mesmo, servindo para localizar danos neurológicos, mas nos vídeos ASMR o assunto serve apenas como pretexto: a ideia é tratar a câmera como se ela fosse a cabeça ou o rosto de quem assiste.

As sensações causadas pela ASMR

Reconheço que assisti aos primeiros vídeos com bastante desconfiança, mas logo tratei de entrar no jogo. Quando você dá abertura à ideia, os vídeos ASMR podem mesmo funcionar.

As sensações variam de pessoa para pessoa. Com base nos relatos que encontrei na internet, notei que tem gente que não sente nada e alguns até se entediam. Mas a maioria afirma sentir uma sensação boa de formigamento no couro cabeludo ou no dorso, quase como o efeito de uma massagem, só que com intensidade menor. Há também quem experimente friozinhos na barriga ou arrepios oriundos do bem-estar percebido.

No meu caso, não houve arrepios ou sensação de formigamento, mas os vídeos conseguiram me deixar relaxado. Parece ser a reação mais comum: tudo funciona devagar, o clima fica cada vez mais calmo e, de fato, você pode até sentir sonolência. Coisa de louco! Está aí a razão para esses vídeos terem cada vez mais popularidade.

Relax

É claro que você também precisa fazer a sua parte. Os efeitos serão mais intensos se você usar fones de ouvido (em certos momentos de alguns vídeos a voz sai mais forte do lado direito ou esquerdo, como se a pessoa estivesse falando ao pé do ouvido), visualizar os vídeos em tela cheia e assistí-los em um lugar calmo. Vale até desativar as notificações do smartphone.

Quando falei acima de entrar jogo, quis dizer que é importante se deixar levar. Se você mantiver o desconfiômetro ligado, sua mente entenderá aquilo como uma ameaça ou uma atividade desagradável. Se isso acontecer, dificilmente você sentirá os efeitos.

Ninguém consegue explicar

Na década de 1980, a TV dos Estados Unidos exibiu um programa chamado The Joy of Painting que, apesar, de tratar de pintura, conseguia boa audiência. Pintura não é, necessariamente, um assunto popular. Muita gente assistia ao programa por se sentir incrivelmente relaxada com a apresentação de Bob Ross, que explicava tudo de maneira bastante calma e com uma voz firme, mas suave. Dá para dizer que esses foram os primeiros vídeos ASMR.

Apesar de a ideia remeter aos anos 1980, a ciência até hoje não sabe explicar, com precisão, como o ASMR ocorre. A principal razão para isso é que, como o assunto é relativamente recente — as primeiras referências à sigla ASMR surgiram em 2010 —, os vídeos ainda não atraíram atenção suficiente dos cientistas.

Entretanto, parece ser unânime entre psicólogos, médicos e pesquisadores que o assunto precisa mesmo ser estudado com profundidade. Para Steven Novella, diretor de neurologia na Escola de Medicina da Universidade de Yale, a ASMR pode ajudar a decifrar as complexidades do cérebro.

Já Francis McGlone, professor de neurociência da Universidade John Moores, disse à BBC que vê o assunto com preocupação. Para ele, uma pessoa com problemas psicológicos pode acabar preferindo recorrer a esses vídeos em vez de procurar ajuda especializada. Isso é perigoso.

McGlone também chama atenção para a possível presença de conotação sexual. A maioria dos vídeos ASMR é apresentada por mulheres atraentes e, ainda que não seja a intenção (as sensações não se parecem com aquelas trazidas com o sexo), acaba não sendo difícil encontrar em certas filmagens algum teor de erotismo. A associação do termo mindgasm a alguns vídeos só piora a situação.

Assim, pelo menos até que haja estudos rigorosos sobre o tema, convém apelar para o bom senso. Assistir a um vídeo ASMR ou outro de vez em quando para tentar relaxar ou mesmo por curiosidade é ok. Fazer isso todo dia, porém, pode não ser uma boa ideia. Como tudo na vida, o perigo mora no excesso.

  • Eduardo

    Essa moça(Monique) do vídeo aí não tem como não pensar besteira 🙂

    • Lucas Henrique

      É tipo quando você vai no dentista e ela é gata. Geralmente, falam assim e ficamos muito relaxados.

      • Supersonic

        Me lembro da dentista que eu ia na adolescência era um loira muito delícia.

        • Eita, olha a graxa correndo nas veias dos peão 😂😂😂😂
          Eita mundo bom esse, é outra experiência, a gente nem entende porque tem tanta gente com medo de dentista

  • Tartaruga Mutante

    Até alguém criar um Don’t Hug me I’m Scared baseado nisso…

  • Gertrudes, a Lhama

    Gosto do canal GentleWhispering, escuto bastante durante o trabalho ou antes de dormir. Tem no Spotify também, o que é uma mão na roda! 🙂

    • Supersonic

      Não sabia que tinha no Spotify, também sigo alguns canais que assisto de vez em quando antes de dormir.

    • Mario Junior ✓ᵛᵉʳᶦᶠᶦᵉᵈ

      Os vídeos da Maria são um dos (isso se não forem) os melhores vídeos de ASMR que já vi no Youtube.

    • Bruno Gabriel Winchester

      Ela e o EphemeralRift são dois dos melhores canais que eu conheço… São ótimos…

  • Alisson Silva

    Até pouco tempo atrás eu nem imaginava que esse tipo de vídeo existia no YouTube até que eu me esbarrei com um vídeo do canal “AccidentallyGraceful ASMR”, por coincidência, este da loira de óculos segurando um saquinho. Os sussurros dela faziam cócegas nos ouvidos. É viciante.

  • Willian Tetsuo Shiratori

    Essa parte do pessoal levar para a pornografia… Já existe! (novidade)

    Não sei se pode linkar, então só digo isso: tem o /r/gonewildaudio. Como o nome sugere, são áudios, e só isso. Não há exatamente algo asmr rolando, seria mais semelhante com aquela cena inicial do filme “Her”. Várias meninas gravam áudios a partir de um roteiro.

    Mas já vi algumas gravando e aproveitando esses efeitos ASMR. Mas muitos já são bem “soft” no ouvido.

    Fica a dica, heh.

    • Felipe Santarelli

      Rule 34.

    • Não vou linkar aqui tmbm, mas soundgasm

  • Arthur Fortes

    Só eu que não tive paciencia para assistir nem 2 minutos de cada video?

    • ochateador

      Você tem que se deixar levar e entrar no jogo.
      Pois como disse o autor, se manter o desconfiômetro ligado o vídeo não fará efeito.

      • Guilherme Jara

        é como a hipnose

  • David

    Pesquisem por LailaLove e bom proveito kkk

    • “Será que tem algo assim em japonês”, um amigo meu mandou perguntar 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

      • Evaldo Araújo

        Os orientais são os melhores. Korean ASMR

  • Não demora aparecer uma playlist assim no Spotify. Ou será que já tem?

  • Josiel Hen

    Eu me sinto agoniado com as pessoas dos vídeos falando dessa maneira sussurrada, apesar de gostar desse tipo de fala, quanto aos gestos, entediantes.

  • Ramon Gonzalez

    Eu não curto esse tipo de coisa, que nos faz (de certa forma) “sair da Matrix”. Prefiro estar sempre atento a tudo e no controle da minha mente e das minhas ações. Pode não ter nada demais nos vídeos, mas prefiro nem arriscar.

  • André Machado

    caraca, tiozinho pintou o quadro inteiro em 27min, TNC, passaria uma vida e não faria igual…

    • Victor Vasco

      Espantado tmb aqui.

    • JS-ES

      Fiquei espantado mesmo quando ele pintou em 21 segundos com um pincel que parecia uma vassoura….kkkkk
      Fora a brincadeira, o cara é bom mesmo.

    • D’ Carvalho

      Dormi nesse vídeo

    • Rayzer

      Muito massa, quando você termina de ver, sente até uma satisfação kkkkk Manja muito ele kkkkk

  • Ricardo Cubas

    Eu não senti absolutamente nada. Será que estou ficando surdo ou meu cérebro está indo pro espaço?

  • D’ Carvalho

    iria ser louco meter uma caveira gritando no volume máximo bem nomeio de um vídeo desses.

    Em relação a matéria, parabéns. Algo que muitos desconheciam.
    Eu praticava isso sem saber que tinha um nome, sempre deixava documentários sobre natureza rodando. Isso me acalmava demais e logo dormia. Voltarei com o hábito, tinha me esquecido.

    Aquelas mulheres sussurrando me deu agonia, mas os outros eu até que curti.

    • Panco

      Exatamente, eu ia falar sobre o programa que passa na Cultura aos domingos às 18h, acho que Planeta Terra. A voz daquela mulher é incrivelmente calma e relaxa….muitas vezes assisto só para dormir

  • Rayzer

    Ninguém sabe se tem Bob Ross legendado não? Conheci quando ele estava passando no Twitch, achei bem interessante, mas não entendo muito de inglês. :/

  • Eita mundo legal esse em que coisas que não sabíamos que existiam geram uma movimentação gigantesca e uma profissões inimagináveis.

  • Rodrigo

    unica coisa q me causou foi extrema irritabilidade com essa lerdeza falando como se EU fosse um retardado

  • Rodolfo Duarte Alves

    A sensação de relaxamento ocorre porque os sons bi neurais geralmente operam em uma frequência beta, que é a frequência de relaxamento do cérebro, junte isso a outros gatilhos como: sussurros, movimentos lentos, sensação de proximidade e você se sentirá bem relaxado.

  • Roccondil

    Cai por acaso em um canal hoje, fui atraído pelos peitos da moça, e acabei ficando pelos sussurros. A primeira coisa que senti foi excitação sexual.

    • Evaldo Araújo

      Que estranho, pois não é para causar excitação, pelo contrario, é para causar sonolência.

  • Cintia Seixas

    Amo ASMR! É incrível como alguns ‘triggers’ me relaxam. Essa sensação de bem estar me ajuda muito a dormir!

    Escrevo mais sobre ASMR aqui: http://asmrbrasil.wixsite.com/asmrblog

  • Evaldo Araújo

    Tem que usar fones de ouvido, elas usam som 3D.

  • Guitardo Light

    KKKKKKKKKKKKK Achei moh retardado, na moral.

  • priscila ribas achit

    Eu arrepiei muito com o video do MassagemASMR e serio quase desmaiei no PC. Muito soninho. 😀

  • Pâmela Marques

    Tem vários canais ótimos no YT! ASMR curou meu problema de insônia! Gosto muito de Gentle Whispering, The Water Whispers, ASMR Requests e Psyque Truth (Que também fala de saúde, massagem, dieta saudável e várias outras coisas legais!)

  • Wonder Pig

    Comigo simplesmente não funciona, não sei se é pq sou muito energética, mas só achei idiota mesmo, desculpa.

  • Thais

    muuuuito interessante. sempre tive essas “crises” de relaxamento do nada e agora descubro que tem até nome e vídeo pra isso. kkkkkkk amandoooo! *-*

  • Jonadabe David

    Fiquei igual uma mula retardada aqui escutando de boca aberta kk