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Como usar o Strava

Veja como usar o Strava: app para monitorar exercícios físicos com função de rede social, para compartilhar resultados entre amigos

Lucas Lima Por

Você já deve ter ouvido falar do Strava, um aplicativo que monitora suas atividades físicas — calcula a distância percorrida, mapeia o trajeto feito e conta o tempo gasto no exercício. Se você entrou no mundo dos esportes agora, veja como usar o Strava para registrar suas atividades e encontrar estradas e trilhas compartilhadas.

Strava

Por que é preciso saber sobre meu exercício?

Se você entrou no mundo do esporte, é comum que queira saber seu desempenho ao finalizar uma atividade.

A quantidade de quilômetros percorridos, o tempo gasto, velocidade e até — dependendo do dispositivo usado para a medição — os batimentos cardíacos durante o exercício. Todas essas informações são importantes para quem procura melhorar o condicionamento físico.

Seja tentando bater metas ou recordes, registrar as atividades esportivas é importante para acompanhar o desempenho do atleta. Se você conseguiu fazer aqueles cinco quilômetros hoje, amanhã consegue também!

Como usar o Strava para registrar exercícios

Tudo começa na guia "Gravar". É por ali que você definirá qual o tipo de exercício e o início da atividade.

  1. Clique na guia Gravar;
  2. No ícone do meio, selecione o tipo de exercício (entre corrida, pedalada, caminhada, hike, canoa, etc);
  3. Toque em Iniciar.

usar o strava para registrar exercício

Em seguida o app iniciará o percurso. Se precisar de uma pausa, use a opção "Parar" e para finalizar o exercício toque em "Concluir".

registrando atividade com strava

Ao concluir um exercício, as funções sociais do Strava entram em ação: defina um nome para a atividade, adicione fotos e outras informações para compartilhar no feed do aplicativo, se desejar.

Se você usa o app do Strava pelo celular, as informações registradas se limitarão à velocidade média, distância, tempo e ganho de elevação. Com uma pulseira fitness ou um relógio inteligente, é possível mensurar até os picos de batimentos cardíacos na atividade.

Com que dispositivos o Strava é compatível

Apesar de permitir a inserção dos dados mesmo após as atividades (manualmente), para que você não precise carregar o celular durante o exercício. O Strava é compatível com relógios inteligentes, pulseiras fitness e outros dispositivos para registro das informações.

Algumas marcas e modelos suportados são: Apple Watch, Samsung Galaxy Watch, Google Wear OS, Amazfit, Fitbit, Garmin, Cateye, Microsoft Band, Polar, Wahoo, entre outros.

strava no apple watch

Como usar o Strava com outros dispositivos:

  1. Toque na guia Perfil;
  2. Toque na engrenagem do canto superior direito para acessar as configurações;
  3. Selecione a opção "Aplicativos, Serviços e Dispositivos";
  4. Toque em "Conectar um novo dispositivo ao Strava".

Como encontrar o caminho de outras pessoas

Outra função do Strava é mostrar o caminho que outras pessoas fizeram e compartilharam dentro da plataforma, o chamado Segmentos.

Para encontrar segmentos:

  1. Toque na guia Explorar;
  2. Selecione a aba Segmentos;
  3. Pesquise por um local ou os Segmentos próximos a você.

segmentos do strava

As rotas indicarão a distância do trajeto e o ganho de elevação. Ao tocar o "i", de cada Segmento a opção para desafiar amigos aparecerá. Você pode indicar alguém que já esteja dentro do Strava ou compartilhar um link para o aplicativo.

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