Como calibrar o Apple Watch para ter melhores resultados

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O Apple Watch é um aliado nas atividades físicas e monitoramento de saúde. Além de medir seus resultados, como distância, ritmo e percurso, por exemplo, ainda acompanha sua saúde, ao verificar frequência cardíaca e níveis de oxigênio. Confira a seguir como calibrar seu Apple Watch para garantir que as informações e os dados obtidos sejam os mais precisos.

Saiba como calibrar o Apple Watch para obter dados mais precisos de suas atividades (Imagem: Cottonbro / Pexels)

Como calibrar o Apple Watch e melhorar a precisão

Para obter o melhor monitoramento de exercícios e atividade do Apple Watch e receber os dados mais apurados de distância, ritmo e calorias, é preciso ajustar a calibração. Primeiro, acesse os ajustes e verifique se a localização está ativa.

Acesse “Ajustes”;
Toque em “Privacidade” e verifique se “Serviços de localização” está ativo;
Selecione, então, “Serviços do sistema”;
Veja se a opção “Calibragem de Mov./Dist.” está ativa;

Calibrar o Apple Watch

Verificadas as opções acima, agora é hora de calibrar o Apple Watch.

Vá para algum lugar aberto, de preferência com céu limpo, com seu Apple Watch; (para os dispositivos Series 1 e anteriores, é necessário ter o iPhone junto)
Abra o app Exercício e escolha “Caminhada ao ar livre” ou “Corrida ao ar livre”;
Caminhe ou corra no ritmo usual por 20 minutos;

Ajuste as configurações e calibre o Apple Watch (Imagem: Divulgação / Apple)

O Apple Watch irá calibrar o acelerômetro. É importante que tente manter o mesmo ritmo durante o período. De acordo com a Apple, em caso de praticar em velocidades diferentes, você vai precisar ajustar 20 minutos para cada uma das velocidades que irá caminhar ou correr.

É possível também redefinir os dados de calibração para um novo ajuste. Basta abrir o app Apple Watch no iPhone e na aba “Meu relógio”, selecionar a opção “Redefinir dados de calibragem”.

Dicas para obter dados de saúde mais precisos

Algumas ações na forma como você utiliza o Apple Watch ajuda a obter a melhor precisão nas análises e monitoramento. Veja algumas dicas:

Mantenha suas informações pessoais como altura, peso ou idade atualizadas;
Mantenha a função “Detectar braço” sempre ativa para obter notificações sobre ficar em pé ou leituras em segundo plano dos batimentos cardíacos;
Verifique o encaixe do Apple Watch no seu pulso: ele não deve ficar nem muito frouxo, nem muito apertado e ajustado confortavelmente na parte superior. O sensor de frequência cardíaca deve estar sempre em contato com a pele;
Escolha sempre a opção correta de exercício – ou a que melhor se adapta ao seu treino – quando for praticá-lo;

Agora você já sabe como conseguir calibrar o Apple Watch e obter os dados mais precisos para acompanhar suas atividades.

Com informações: Apple.