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Como medir os batimentos no Apple Watch

Saiba como medir os batimentos no Apple Watch; a medição é feita rapidamente e entrega dados importantes sobre a saúde

Wagner Pedro

Por

TB Responde
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O Apple Watch tem um recurso muito importante para a saúde: monitor de frequência cardíaca. Com ele, além de ser possível fazer uma nova leitura rapidamente, o relógio também entrega diversas informações coletadas durante um exercício ou até mesmo em repouso. Abaixo, vou te mostrar como medir os batimentos no Apple Watch.

Apple Watch (Imagem: Hoesim/ Flickr)

Apple Watch (Imagem: Hoesim/ Flickr)

Como medir os batimentos cardíacos no Apple Watch

Antes de saber como medir os batimentos no Apple Watch, é importante deixar claro que, para obter resultados melhores, a Apple sempre recomenda que a parte traseira do relógio esteja em contato direto com a pele. Evidentemente, o ajuste precisa ser correto — nem muito apertado, nem muito frouxo, e com espaço para a pele respirar. Assim, além de proporcionar mais conforto, os sensores funcionarão de maneira correta.

Dito isto, siga as instruções abaixo para saber como medir os batimentos no Apple Watch:

  1. Abra o aplicativo “Batimentos”;
  2. Durante a medição, tente não se mover e, se possível, mantenha o braço apoiado em uma superfície plana;
  3. Após alguns segundos, o relógio mostrará na tela a frequência cardíaca atual.

Caso queira verificar os batimentos em repouso, ou seja, aqueles registrados enquanto você não estava fazendo uma atividade física, basta girar a coroa lateral do Apple Watch nesse mesmo aplicativo. Para saber se os números mostrados estão dentro do padrão normal, veja a tabela abaixo:

Mulheres

Idade18-25 anos26-35 anos36-45 anos46-55 anos56-65 anos+65 anos
Excelente61-6560-6460-6461-6560-6460-64
Boa66-6965-6865-6966-6965-6865-68
Normal74-7873-7674-7874-7774-7773-76
Não tão bom79-8477-8279-8478-8378-8377-84
Ruim+85+83+85+84+84+84

Homens

Idade18-25 anos26-35 anos36-45 anos46-55 anos56-65 anos+65 anos
Excelente56-6155-6157-6258-6357-6156-61
Boa62-6562-6563-6664-6762-6762-65
Normal70-7371-7471-7572-7672-7570-73
Não tão bom74-8175-8176-8277-8376-8174-79
Ruim+82+82+83+84+82+80

Como receber notificações de batimentos altos e baixos

Outro recurso interessante do Apple Watch é que ele pode exibir uma notificação sempre que seus batimentos cardíacos se mantiverem acima ou abaixo de um limite pré-definido, algo que pode ser bastante útil no dia a dia. Veja abaixo como ativar essa função:

  1. Abra o aplicativo “Ajustes” no Apple Watch;
  2. Toque em “Coração”;
  3. Toque em “Notificações de Batimentos Altos” ou “Notificações de Batimentos Baixos” e defina um limite.

Pronto, agora você já sabe como medir os batimentos no Apple Watch.