Como medir os batimentos no Apple Watch
Saiba como medir os batimentos no Apple Watch; a medição é feita rapidamente e entrega dados importantes sobre a saúde

O Apple Watch tem um recurso muito importante para a saúde: monitor de frequência cardíaca. Com ele, além de ser possível fazer uma nova leitura rapidamente, o relógio também entrega diversas informações coletadas durante um exercício ou até mesmo em repouso. Abaixo, vou te mostrar como medir os batimentos no Apple Watch.
Apple Watch (Imagem: Hoesim/ Flickr)
Antes de saber como medir os batimentos no Apple Watch, é importante deixar claro que, para obter resultados melhores, a Apple sempre recomenda que a parte traseira do relógio esteja em contato direto com a pele. Evidentemente, o ajuste precisa ser correto — nem muito apertado, nem muito frouxo, e com espaço para a pele respirar. Assim, além de proporcionar mais conforto, os sensores funcionarão de maneira correta.
Dito isto, siga as instruções abaixo para saber como medir os batimentos no Apple Watch:
Caso queira verificar os batimentos em repouso, ou seja, aqueles registrados enquanto você não estava fazendo uma atividade física, basta girar a coroa lateral do Apple Watch nesse mesmo aplicativo. Para saber se os números mostrados estão dentro do padrão normal, veja a tabela abaixo:
Mulheres
Idade | 18-25 anos | 26-35 anos | 36-45 anos | 46-55 anos | 56-65 anos | +65 anos |
Excelente | 61-65 | 60-64 | 60-64 | 61-65 | 60-64 | 60-64 |
Boa | 66-69 | 65-68 | 65-69 | 66-69 | 65-68 | 65-68 |
Normal | 74-78 | 73-76 | 74-78 | 74-77 | 74-77 | 73-76 |
Não tão bom | 79-84 | 77-82 | 79-84 | 78-83 | 78-83 | 77-84 |
Ruim | +85 | +83 | +85 | +84 | +84 | +84 |
Homens
Idade | 18-25 anos | 26-35 anos | 36-45 anos | 46-55 anos | 56-65 anos | +65 anos |
Excelente | 56-61 | 55-61 | 57-62 | 58-63 | 57-61 | 56-61 |
Boa | 62-65 | 62-65 | 63-66 | 64-67 | 62-67 | 62-65 |
Normal | 70-73 | 71-74 | 71-75 | 72-76 | 72-75 | 70-73 |
Não tão bom | 74-81 | 75-81 | 76-82 | 77-83 | 76-81 | 74-79 |
Ruim | +82 | +82 | +83 | +84 | +82 | +80 |
Outro recurso interessante do Apple Watch é que ele pode exibir uma notificação sempre que seus batimentos cardíacos se mantiverem acima ou abaixo de um limite pré-definido, algo que pode ser bastante útil no dia a dia. Veja abaixo como ativar essa função:
Pronto, agora você já sabe como medir os batimentos no Apple Watch.