Sono

Artigos de Sono

O que é o ruído branco e como ele afeta seu sono [4 apps para testar]

às 13h00 por

Da mesma forma que a luz branca é composta por todos os comprimentos de onda visíveis no espectro das cores, o ruído branco reúne todas as frequências audíveis pelos ouvidos humanos. Quando o tema é associado aos hábitos das pessoas na hora de dormir, os benefícios do ruído branco dividem as opiniões de profissionais da saúde. Entenda o que é o ruído branco em mais detalhes e quais os possíveis efeitos sobre o seu sono — um momento tão sagrado.

Você não precisa mais deixar seu smartphone na cama para monitorar o sono

às 13h13 por

Existem centenas de aplicativos de monitoramento de sono para todas as plataformas, e eles funcionam basicamente da mesma maneira: você precisa deixar o celular sobre o colchão enquanto dorme e, com a ajuda do acelerômetro, que detectará seus movimentos na cama, o software consegue descobrir quando seu sono está leve ou profundo. Quanto mais profundo, mais descansado você deverá estar

Tecnocast 022 – Penso, logo não durmo

às 21h36 por

Nós vivemos em uma época em que é descolado falar que uma pessoa trabalha bastante e dorme quase nada. O que muitos não sabem é que dormir aumenta a sua produtividade, pois melhora o seu foco, memória, capacidade de discernimento e vários outros atributos. No episódio de hoje falamos sobre o sono e como a tecnologia pode ajudar ou atrapalhar o seu descanso. Dá o play e vem com a gente!