Como usar o Strava
Veja como usar o Strava: app para monitorar exercícios físicos com função de rede social, para compartilhar resultados entre amigos
Você já deve ter ouvido falar do Strava, um aplicativo que monitora suas atividades físicas — calcula a distância percorrida, mapeia o trajeto feito e conta o tempo gasto no exercício. Se você entrou no mundo dos esportes agora, veja como usar o Strava para registrar suas atividades e encontrar estradas e trilhas compartilhadas.
Por que é preciso saber sobre meu exercício?
Se você entrou no mundo do esporte, é comum que queira saber seu desempenho ao finalizar uma atividade.
A quantidade de quilômetros percorridos, o tempo gasto, velocidade e até — dependendo do dispositivo usado para a medição — os batimentos cardíacos durante o exercício. Todas essas informações são importantes para quem procura melhorar o condicionamento físico.
Seja tentando bater metas ou recordes, registrar as atividades esportivas é importante para acompanhar o desempenho do atleta. Se você conseguiu fazer aqueles cinco quilômetros hoje, amanhã consegue também!
Como usar o Strava para registrar exercícios
Tudo começa na guia “Gravar”. É por ali que você definirá qual o tipo de exercício e o início da atividade.
- Clique na guia Gravar;
- No ícone do meio, selecione o tipo de exercício (entre corrida, pedalada, caminhada, hike, canoa, etc);
- Toque em Iniciar.
Em seguida o app iniciará o percurso. Se precisar de uma pausa, use a opção “Parar” e para finalizar o exercício toque em “Concluir”.
Ao concluir um exercício, as funções sociais do Strava entram em ação: defina um nome para a atividade, adicione fotos e outras informações para compartilhar no feed do aplicativo, se desejar.
Se você usa o app do Strava pelo celular, as informações registradas se limitarão à velocidade média, distância, tempo e ganho de elevação. Com uma pulseira fitness ou um relógio inteligente, é possível mensurar até os picos de batimentos cardíacos na atividade.
Com que dispositivos o Strava é compatível
Apesar de permitir a inserção dos dados mesmo após as atividades (manualmente), para que você não precise carregar o celular durante o exercício. O Strava é compatível com relógios inteligentes, pulseiras fitness e outros dispositivos para registro das informações.
Algumas marcas e modelos suportados são: Apple Watch, Samsung Galaxy Watch, Google Wear OS, Amazfit, Fitbit, Garmin, Cateye, Microsoft Band, Polar, Wahoo, entre outros.
Como usar o Strava com outros dispositivos:
- Toque na guia Perfil;
- Toque na engrenagem do canto superior direito para acessar as configurações;
- Selecione a opção “Aplicativos, Serviços e Dispositivos”;
- Toque em “Conectar um novo dispositivo ao Strava”.
Como encontrar o caminho de outras pessoas
Outra função do Strava é mostrar o caminho que outras pessoas fizeram e compartilharam dentro da plataforma, o chamado Segmentos.
Para encontrar segmentos:
- Toque na guia Explorar;
- Selecione a aba Segmentos;
- Pesquise por um local ou os Segmentos próximos a você.
As rotas indicarão a distância do trajeto e o ganho de elevação. Ao tocar o “i”, de cada Segmento a opção para desafiar amigos aparecerá. Você pode indicar alguém que já esteja dentro do Strava ou compartilhar um link para o aplicativo.
Esse conteúdo foi útil?
😄 Sim🙁 Não
